07 Passos Para Aumentar a Produtividade No Trabalho.

É possível aumentar a produtividade no trabalho?

Ser produtivo ao meio de tantas distrações oferecidas pela era da tecnologia representa um grande desafio.

Antes nunca tivemos tantos dispositivos, alertas de celular, plataformas de redes sociais, propagandas e tarefas competindo pela nossa atenção.

Porém, é possível aumentar a produtividade com disciplina e planejamento.

Assim, compartilho com você, 7 passos que podem ajudar a aumentar a produtividade no seu trabalho.

07 Passos Para Aumentar a Produtividade No Trabalho.

01 – Inicie o Dia com Exercícios Físicos:

A Prática de exercícios físicos trazem diversos benefícios para a saúde e melhora o funcionamento do organismo, consequentemente aumenta a produtividade.

No entanto, os benefícios das atividades físicas só são eficientes quando a prática segue uma frequência que pode ser diária ou semanal.

Já percebeu que, geralmente quem pratica esporte cedo estão sempre bem-dispostas?

Não é por acaso que isso acontece, pois são inúmeros os benefícios que a atividade física regular oferece para o nosso organismo, entre elas:

Melhora as estruturas ósseas e musculares, diminui a pressão arterial, combate o stress, tensão muscular, proporciona bem estar psicológico, por nos afastar dos problemas cotidiano, age contra doenças como osteoporose, diabetes, risco de infarto, aumenta a autoestima, melhora a postura, aumenta a imunidade, age contra a obesidade, melhora dores, e muito mais…

Assim, é importante práticar atividade física constantemente, ou seja, tem que ser um hábito para que os benefícios sejam realmente efetivos.

Fazer exercícios físicos é uma excelente maneira de melhorar a produtividade em tudo, inclusive no trabalho.

02 – Alimente-se Com Alimentos Saudáveis.

Cuide da sua alimentação! Consuma alimentos saudáveis e naturais, como verduras, frutas e sucos naturais, beba no mínimo dois litros de água diariamente, evite alimentos industrializados como refrigerantes, sucos artificiais, enlatados, etc

Sem uma alimentação adequada não há como atingir o seu maior potencial, pois o organismo precisa estar saudável para que haja maior disposição tanto para o trabalho como para as demais áreas da vida.

03 – Para Aumentar a Produtividade No Trabalho é Fundamental Fazer o Planejamento Das Atividades Diárias.

Crie o hábito de planejar suas atividades diárias.

Relacione em um papel ou em algum aplicativo (trello, evernote entre outros) quais serão suas atividades do dia seguinte, suas prioridades e o prazo para finalizar cada tarefa

E por fim, cumpra o que foi planejado!

04 – Organize As Atividades Semelhantes e Ganhe Tempo.

Organize as atividades similares e correlacionadas em um mesmo horário ou dia da semana, assim o trabalho fica mais simples e fácil e você ganha produtividade.

05 – Foque Em Uma Atividade De Cada Vez Para Aumentar a Produtividade No Trabalho.

Não se perca com muitas tarefas de cada vez. Concentre-se em apenas uma. Quando terminar uma tarefa, aí sim parta para outra. Concentrando-se em uma tarefa de cada vez você terá mais foco e muito mais produtividade.

06 – Fuja Das Distrações.

Coloque o celular no silencioso, feche as abas da tela do computador que não é prioridade na tarefa que está executando, principalmente se estiver trabalhando em Home Office, desligue o rádio, televisão ou qualquer outro aparelho que possa distraí-lo(a).

Assim, você ficará muito mais focado(a) no que é necessário fazer e com isso seu rendimento será muito melhor.

07 -Tenha Momentos De Descanso.

Faça uma pausa de 15 a 20 minutos depois de trabalhar por 60 ou 90 minutos em uma tarefa, pois este é o tempo médio que o cérebro humano consegue permanecer focado em uma só atividade.

Neste intervalo faça algo diferente para distrair-se e relaxar, assim quando voltar para o trabalho, estará com mais disposição e motivação.

Considerações Finais:

Em suma, neste post compartilhei 07 passos para aumentar a produtividade no trabalho.

São dicas simples que pode ajudá-lo(a) se aplicadas na sua rotina diária. Assim, espero ter contribuido para aumentar sua produtividade no seu trabalho.

Abraço e sucesso!